FRESCO SALUD
Importáncia de la fruta fresca en la nutrición
Una alimentación equilibrada es clave para nuestro bienestar, y comer de forma saludable incluye incorporar frutas frescas en el día a día. Sus beneficios mejoran nuestra salud y contribuyen a un estilo de vida más pleno.
Comer saludable con frutas frescas todos los días
Adoptar hábitos que promuevan el bienestar incluye comer saludable, eligiendo alimentos que aporten la energía y los nutrientes necesarios para el organismo. Las frutas frescas, cargadas de vitaminas, minerales y fibra, son esenciales para un funcionamiento óptimo.
- Los antioxidantes presentes en frutas como los arándanos o las naranjas ayudan a combatir los radicales libres, retrasan el envejecimiento celular y reducen el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las cardiovasculares.
- Regulan el colesterol: Frutas como el aguacate y las fresas contienen compuestos que pueden reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y mejorar la salud cardiovascular.
- Aumentan la energía natural: El azúcar natural en frutas como el plátano y las uvas proporciona un impulso energético rápido, ideal para mantenernos activos a lo largo del día.
- Mejoran la digestión
- Refuerzan el sistema inmune: Su aporte de vitaminas esenciales como la C y la A
- Favorecen la hidratación: Al ser ricas en agua, frutas como la sandía y el melón ayudan a mantener el cuerpo hidratado
- Promueven un peso saludable: Su bajo contenido calórico, combinado con la capacidad de generar saciedad
- Benefician la piel: Vitaminas como la E, presente en frutas como el kiwi y los frutos rojos, ayudan a mantener la piel hidratada y radiante